no dakladnie cos bo to nie mozna nazwac silka bylem dzis w gimnazjum maja tam 85kg obciazenia zalozylem wszsytko co bylo kumpel wycisnol raz mi sie udalo 15razy macie jakis przelicznik bedzie by wychodzilo ile wynosi max ?? bo ja mam ale tylko do 10 powt. a chcialbym sprawdzic czy cos spadlo czy nie
To co panowie? robimy takie zawody? wyniki można podbijać do końca roku kalendarzowego? Poprostu piszemy ile w czym mamy (bez sciemniania) i dodajemy ilość pkt 1kg w danym boju to 1 pkt Tylko w zabawie musieli by brać udział wszyscy Ale i tak pierwsze miejsca są już przesądzone
500km to nie problem (z niwixem 2x chlalem) w waakcje mozna sie gdzies nad morzem ustawic czy cos musze rondellka odwiedzic w tym roku w Mielnie Mdragon piczo poko foto brzucha a ile masz cm?? Ja dobilem do 93 wczoraj
Jeszcze kilka pytań: Jeśli chodzi o 4 posiłek, to co polecacie oprócz ryb puszkowych ;) bo ile tego można jeść :D 5 posiłek (przed snem): Sniv napisał, że jeśli twaróg tłusty to + tłuszcz ... mam dolać do niego oliwy? to chyba zbyt pyszne nie będzie :] Jakieś propozycje? Ponawiam również: Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to ok. 2275. [...]
Lemoni przypomnij ile masz kalorii w diecie? Zmiany sa, wiec wlasciwie powinno sie czekac, można obcinać w nieskończoność ale to nic przyspieszy, ale zobaczymy co mozna jeszcze pomajstrowac. Taki spokojny spadek najczesciej odbywa sie skokami, nigdy wszytsko liniowo nie schodzi.
[...] niektórych faz z punktu widzenia zaspokojenia potrzeb organizmu byłaby tylko z korzyścią. Ale ... życie jest życiem, większość ludzi nie podołałaby znacznie bardziej restrykcyjnemu LICZENIU potrzebnych kalorii, za to kiedy dostaną prosty przekaz "to i to możesz jeśc ile chcesz" to działa. Zmieniony przez - WAR w dniu 2011-01-22 14:13:15
[...] ponownym schudnięciem. Słyszałam opinie, że dietetycy w Warszawie, nie chcą odchudzać osób po diecie dukana, bo nie chcą brać odpowiedzialności za stan ich zdrowia. Nie wiem ile w tym prawdy, ale ja kiedy przychodzi do mnie osoba po dukanie, żądam podstawowych wyników zdrowia. Udowodniono, że nadmiar białka (mięsa szczególnie), może przyczynić [...]
[...] Cała rzecz sprowadza się do czterech prostych punktów : - wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody Tabaty (o tym dalej) - w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę - odpocznij 10 sekund - powtórz 7 razy i to wszystko, cztery minuty i koniec. Radzę jednak nie kontestować prostoty tego treningu zanim się go nie spróbuje. [...]
Dzień 44 Dziś off od treningu kążdego chyba dopada taka choroba zwłaszcza chyba wszystkich co ćwiczą że się mieżą nie wiadomo ile razy,swego czasu pierwsza czynność jaką wykonywałem rano,no może druga ale w pierwszej piątce było mieżenie bicepsu.Ostatnio przeszło mi z tym i nawet bardzo dobrze bo jobla można od tego dostać niezłego.A tu dziś leżac [...]
[...] na obiad cukinia nadziewana mięskiem z cebulką i pieczarkami (zdjęcie poniżej). Później albo wieczorkiem napiszę podsumowanie dzisiejszego dnia jeśli chodzi o dietę ciekawe ile tego wyjdzie :-). Od poniedziałku ruszam z treningiem 3x tyg na przemian push i pull (można o tym przeczytać kilka postów wyżej). Mam nadzieję, że wszystko będzie rosło [...]
yanas - a fajna chociaż ? kojot - a co zrobisz w zimie ? Mati - ile za niego dałes i ile dasz jeszcze zanim to zacznie "działac"? zeby nie było ze przepłacisz z tą robotą, bo za pare stów mozna juz miec na chodze maszyne Btw mogłes mówic wczesniej... sprzedałbym Ci malucha dziadka, stan bdb 21 lat miał a poszedł za 1300zł
bulinka, yosis - należałam do tych kobiet przed przygodą z sfd . jak myślę ile kasy wydałam na super kremy antycellulitowe, zabiegi typu endermoglogia to mi słabo robi (mogłabym chyba taki gabinet kosmetyczny kupić za tą kasę); na ten zabieg poszłam, bo prezent. Z resztą myślę, że i tak wykupię jeszcze jakieś, jak znajdę coś sensownego. Obli nie [...]
[...] sobie gdybac,ze poswieca obrone przed obaleniami na rzecz wiekszego luzu w stojce, no ale jednak ciezko zakladac, ze nie znajdzie sie nikt, kto po dwoch rundach bedzie mial sile nie dosc, ze stawic opor w stojce, to dalej go obalac i tam kontrolowac walke. a i w samej stojce moze byc roznie, bo do tej pory zbiera bez konsekwencji, ale jak wiemy - [...]
[...] taki artykuł i kazałem Conorowi do kamery tak mówić, w celach marketingowych. Sztuki walki to nie biznes, przynajmniej dla mnie, może dla Ciebie i tam gdzie trenujesz o ile cokolwiek trenujesz tak jest/było. Smutne. Później ludzie myślą że tak jest wszędzie. ;-) Pisząc o Bare Knuckle boxing, Jamesie Figg, Aldo Nadi nie było żadnych zabiegów [...]
[...] przed kladzeniem na pizze. Jak baza jest juz gotowa, posmarowac sosem, polozyc kurczaka, cukinie pokrojona w plasterki, pomidor rowniez w plasterki, mozna dodac oliwki zielone i odrobine sera (wedle wlasnego upodobania, smaku) 100g bazy zawiera 7/3/36 (b/t/w) dodatki trzeba policzyc w zaleznosci ile uzyte zostalo. Jeszcze zdjecie na zachete:
[...] makaronu durum+udko z kurczaka 3.75g owsa+4jajka+trosze dzemu+rodzynki 4.4jajka+oliwa 5.4jajka+oliwa+pomidor 6.wejdzie 200g twarogu+oliwa canecorso, radek dzieki za info po ile u mnie w sklepie (o ile jest) stoi to nie wiem ale pewno drozsze nie bedzie jednak dzis juz carbo zakupiłem adzik zeby jakies mocne palenie było to nie czuje, ale czuje [...]
[...] na forum hyba ale ja nie wiem gdzie i tp Ja (14:09) heh co sie bedziesz przejmowal .. on (14:10) nie no nic on (14:10) a ty ćwiczysz Ja (14:10) no cos tam robie on (14:11) ile wyciskasz ile masz włąpie i tp? Ja (14:11) wyciskam 97,5kg w lapie 34cm 15 lat.. Na sucho... on (14:12) odżywki on (14:12) no ****a Ja (14:12) raz w zyciu.. on (14:12) [...]
W sumie mam chwile to napsize drobne podsumowanie suplementow: MHP Up Your Mass - smak cookies - bardzo dobry BULK, bo gainerem tego nazwac nie mozna.. zrobilem na nim okolo 4kg masy, smak pozostawia pewien niedosyt, a zeby go wypic w zalecanej przez nich porcjii 4 miarek musialbym to rozpuscic chyba w litrze mleka zeby nie wyszedl budyn, ale [...]